AKELARRE, Nutricion

¿Comes por ansiedad? Este es mi caso

Éste post va a ser altamente criticado, lo sé Dicen que la comida es la droga más común y sobre todo cuando se utiliza como herramienta anti-stress. Algunas veces nos damos cuenta, otras no, en ocasiones lo hacemos adrede o incluso nos damos cuenta cuando es demasiado tarde. En una cultura que todo lo celebra… Sigue leyendo ¿Comes por ansiedad? Este es mi caso

TRAVELS

Italian adventure

Las vacaciones de éste año se hicieron de rogar pero una vez más, la espera mereció la pena. 10 días para 4 destinos de ensueño: Venecia, Florencia, Bolonia y San Marino. Si me conoces o has leído algún otro post de viajes sabes que nuestro modelo de viaje es siempre non-stop. Lo de que las… Sigue leyendo Italian adventure

Planes semanales

15 – 21 Oct.

Aquí os dejo mi plan de deporte para esta semana. Como veis algunas son clases colectivas del Gym y otras son entrenamientos libres. Lo importante de un plan es llevarlo a cabo así que os iré contando en Insta si lo consigo!! Ésta semana todos los entrenamientos están dirigidos a preparar la carrera del sábado. … Sigue leyendo 15 – 21 Oct.

Self- care

Stretching

Terminamos los entrenamientos destrozados del esfuerzo y en lo único en que pensamos es en meternos en la ducha, es comprensible pero - ojo! - porque estamos dejando de lado algo muy importante; el estiramiento.  Ya sabes que estirar ayuda  a prevenir lesiones y a la recuperación muscular post-entrenamiento, así que si no estiras es… Sigue leyendo Stretching