AKELARRE, Nutricion

¿Comes por ansiedad? Este es mi caso

Éste post va a ser altamente criticado, lo sé Dicen que la comida es la droga más común y sobre todo cuando se utiliza como herramienta anti-stress. Algunas veces nos damos cuenta, otras no, en ocasiones lo hacemos adrede o incluso nos damos cuenta cuando es demasiado tarde. En una cultura que todo lo celebra… Sigue leyendo ¿Comes por ansiedad? Este es mi caso

Planes semanales

15 – 21 Oct.

Aquí os dejo mi plan de deporte para esta semana. Como veis algunas son clases colectivas del Gym y otras son entrenamientos libres. Lo importante de un plan es llevarlo a cabo así que os iré contando en Insta si lo consigo!! Ésta semana todos los entrenamientos están dirigidos a preparar la carrera del sábado. … Sigue leyendo 15 – 21 Oct.

TRAVELS

Italian adventure

Las vacaciones de éste año se hicieron de rogar pero una vez más, la espera mereció la pena. 10 días para 4 destinos de ensueño: Venecia, Florencia, Bolonia y San Marino. Si me conoces o has leído algún otro post de viajes sabes que nuestro modelo de viaje es siempre non-stop. Lo de que las… Sigue leyendo Italian adventure

Self- care

Stretching

Terminamos los entrenamientos destrozados del esfuerzo y en lo único en que pensamos es en meternos en la ducha, es comprensible pero - ojo! - porque estamos dejando de lado algo muy importante; el estiramiento.  Ya sabes que estirar ayuda  a prevenir lesiones y a la recuperación muscular post-entrenamiento, así que si no estiras es… Sigue leyendo Stretching