Self- care

Stretching

Terminamos los entrenamientos destrozados del esfuerzo y en lo único en que pensamos es en meternos en la ducha, es comprensible pero - ojo! - porque estamos dejando de lado algo muy importante; el estiramiento.  Ya sabes que estirar ayuda  a prevenir lesiones y a la recuperación muscular post-entrenamiento, así que si no estiras es… Sigue leyendo Stretching